工作壓力致頭痛失眠伴焦慮如何應(yīng)對
你好,我現(xiàn)在很郁悶,因為工作中的事情我經(jīng)常頭痛失眠.事情是這樣的,有一次我被老板在全廠大會上點名批評,因為有人在公司論壇上說我工作能力不行.我是一個很要強,特愛面子的人,從那以后我就時不時上網(wǎng)看看,我害怕有第2次這樣的事情,又加上我們小組好幾次評比中倒數(shù)第一.我心理壓力很大.道理自己都明白,可我就是解不開這個疙瘩.我從網(wǎng)上測試我得了焦慮癥,我不知道該怎么辦了.
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
工作壓力導(dǎo)致頭痛失眠并出現(xiàn)焦慮癥狀，可能與心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、不良生活習(xí)慣、激素變化、認知偏差等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激：工作中的負面事件如被點名批評等，造成心理創(chuàng)傷，引起焦慮情緒。長期處于這種狀態(tài)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致頭痛失眠。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期的心理壓力可能使大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，進而引發(fā)焦慮、頭痛和失眠。 3.不良生活習(xí)慣：因焦慮而可能出現(xiàn)的熬夜、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣，會進一步加重身體不適。 4.激素變化：壓力會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平波動，如皮質(zhì)醇升高，影響睡眠和情緒。 5.認知偏差：過度要強和愛面子，對工作中的挫折過分在意，加重心理負擔。 面對這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，正確看待工作中的挫折。保持規(guī)律作息和健康飲食，適當運動。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等進行治療。
2025-01-13 23:38
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
我覺得一個人的心理素質(zhì)可以通過一些具體的事情檢驗出來。可能自己也真的是缺乏必要的社會鍛煉，也缺乏失敗的內(nèi)心體驗。沒有一個嘗試挫折的過程，可能自己的內(nèi)心世界會非常的脆弱。一旦遇到對于自己來說比較強烈的外界刺激，就比較容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題或是精神障礙。挫折教育可能自己也真的是太缺乏了。建議自己還是需要面對自己的現(xiàn)狀，不要過度緊張和不安。自己膽小怕事的性格特征，是需要通過不斷的學(xué)習(xí)和社會實踐來慢慢地進行矯正——自己必須要有這個思想意識。借助心理學(xué)的學(xué)習(xí)，通過大家的幫助，有了自己心理健康意識水平的提高，我想自己心虛膽怯的問題會慢慢消除的。
2015-12-14 15:54
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
這是典型的工作壓力大造成的不要把這個當成心理負擔出現(xiàn)問題了就說明你是真的能力有缺陷應(yīng)該積極的彌補多和領(lǐng)導(dǎo)溝通探討問題出在那里把它當成歷練和成長的機會
2015-12-14 06:22
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
工作壓力大造成的
2015-12-14 06:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
心理分析：您好，您的情況可能是因為您在人際關(guān)系的處理上有問題，再加上您個人比較要強，導(dǎo)致您出現(xiàn)了過于關(guān)注您的工作的問題，出現(xiàn)了焦慮心理。心理指導(dǎo)：建議您轉(zhuǎn)移注意力，改善自己的人際關(guān)系，和您的同事好好相處，可以要強，但是要看到自己的不足，在不足中去努力，相信您的情況會有改善。
2015-12-14 02:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
