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糖尿病是一種常見的代謝性疾病，即使無癥狀也不能掉以輕心。需關(guān)注血糖水平、生活方式、家族病史、體重變化和定期體檢等。 1. 血糖水平：定期檢測(cè)空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白，了解血糖控制情況。 2. 生活方式：保持均衡飲食，減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 家族病史：若家族中有糖尿病患者，患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，更應(yīng)注重預(yù)防和監(jiān)測(cè)。 4. 體重變化：肥胖或體重突然增加可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)，要控制體重在合理范圍。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行全面的體檢，包括血糖、血脂、血壓等檢查。 總之，即使目前沒有糖尿病癥狀，也應(yīng)通過良好的生活習(xí)慣和定期檢查來預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

根據(jù)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，你應(yīng)該分幾天連續(xù)測(cè)血糖，都超過高值，才可以診斷糖尿病。您的血糖是餐后血糖是高于正常的，建議您使用測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)的血糖值，連續(xù)幾天測(cè)血糖，空腹、餐后2h，睡覺前等。測(cè)量時(shí)注意飲食，不要吃含糖量高的食物，以免引起誤差。如果幾個(gè)測(cè)量值都高，就建議您去醫(yī)院好好檢查了。