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老年人腰椎 L4L5S1 經(jīng)常疼痛、活動(dòng)受限，可能是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損等原因引起。治療和預(yù)防方法包括藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等放松肌肉；使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等改善神經(jīng)功能。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、牽引等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 生活方式調(diào)整：避免長時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5. 手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療，如椎間融合術(shù)等。 老年人出現(xiàn)腰椎疼痛和活動(dòng)受限應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取合適的治療和預(yù)防措施，以提高生活質(zhì)量。