多年睡眠障礙,多種方法無效,如何改善?
今年夏天開始,到了晚上就睡不著,每天晚上要在床上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去1個(gè)小時(shí)左右,好不容易睡著了,就會(huì)過會(huì)(具體多少時(shí)間不知道)就會(huì)醒,一個(gè)晚上這么折騰4—5次,第二天早上醒過來不會(huì)跟別人一樣還會(huì)想睡,我就是一睜眼就很精神,但是頭就會(huì)繃得很緊,就像感冒了一樣不舒服。而且晚上還不停地做夢(mèng)(這種情況從讀中專開始到現(xiàn)在好像有十來年了)。聽別人說用溫水洗澡、睡著把自己弄得疲勞一點(diǎn),什么都試過了就是不行,我真的被折磨得快不行了,請(qǐng)醫(yī)生為我解處困惑和問題,非常感謝??!范醫(yī)師:您好!非常感謝你的幫助和指導(dǎo),你所說的八條中我我除了第五條沒有做到,其余的七條我都做到了,可是還是沒有用,我也去醫(yī)院做過檢查,只是偏貧血,我氣血虛,這應(yīng)該沒有什么影響的吧?
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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睡眠障礙是一種常見的健康問題,可能由多種原因引起,如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和生物鐘紊亂等。 1.心理因素:焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠問題。長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài),難以入睡或睡眠易醒。 2.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境干擾,會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素:貧血、氣血虛等身體疾病可能影響睡眠。某些慢性疾病的疼痛或不適也會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷。 4.生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣,都可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息時(shí)間,如熬夜、白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)等,會(huì)打亂人體的生物鐘,導(dǎo)致睡眠障礙。 睡眠障礙對(duì)身心健康影響較大,建議及時(shí)調(diào)整生活方式,保持良好的心態(tài)。如果問題持續(xù)存在,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診,尋求專業(yè)幫助。
2025-01-15 05:57
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療失眠的方法有很多種!不過說可以根治療效最好的我還是覺得是茶療的方式了這個(gè)沒有其作任何副作用也不反彈是專失眠的專用藥
2015-12-15 07:41
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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錢氏中醫(yī)祖?zhèn)鞯墓黹T十三針 鬼門十三針:在《錢氏中醫(yī)針刺篇》中是指鬼窟、鬼封、鬼枕、鬼心、鬼市、鬼壘、鬼宮、鬼路、鬼堂等十三個(gè)重要穴位,該針法是錢氏中醫(yī)院祖?zhèn)魇囊煌樉寞煼?,在三百多年的傳承中不斷被繼承、展開、立異、完善,現(xiàn)在我院所用的鬼門十三針是錢氏十余代人在臨床實(shí)踐中,在原有穴位的基礎(chǔ)上又增補(bǔ)數(shù)穴而構(gòu)成的。鬼門十三針在治療各類精力疾病上,關(guān)于患者的不一樣病情、不一樣體質(zhì)、不一樣癥結(jié)等,給予的穴位,進(jìn)針、行針、退針方法也不相同。平頂法、下沉法、中通法等一同的針刺方法是施術(shù)的要害。
2015-12-14 18:17
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
2015-12-14 13:58
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好那你就采用中藥調(diào)理吧,采用三聯(lián)安神治療,如果需要我們的幫助,請(qǐng)直接與我們聯(lián)系!
2015-12-14 13:39
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