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頸椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，引起腳痛抽筋，這通常與椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期勞損、外傷、不良姿勢(shì)、遺傳等因素有關(guān)。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。 1.椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，容易突出?？赏ㄟ^(guò)適度鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式延緩?fù)俗儭?2.長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或低頭工作，增加椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致突出。要注意勞逸結(jié)合，定時(shí)活動(dòng)。 3.外傷：急性損傷可能使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。受傷后需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。 4.不良姿勢(shì)：坐姿、站姿不正確，加重椎間盤(pán)負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持良好姿勢(shì)，如坐立時(shí)挺直腰背。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)相對(duì)薄弱。定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，對(duì)于頸椎和腰椎間盤(pán)突出引起的神經(jīng)根受壓腳痛抽筋，應(yīng)重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)并采取合適的治療方法。同時(shí)，要遵循醫(yī)生建議，積極配合治療。

你好.這種情況應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.建議,平時(shí)要注意加強(qiáng)頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢(shì),避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí).尤其是低頭工作學(xué)習(xí)1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車(chē)等.防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).