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預(yù)防骨質(zhì)疏松，飲食方面可從攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K 和鎂的食物入手，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、海鮮等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品如豆腐、豆?jié){，它們是優(yōu)質(zhì)的鈣源。 2. 富含維生素 D 的食物：魚(yú)肝油、蛋黃、三文魚(yú)等，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，為骨骼提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 富含維生素 K 的食物：西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜，有助于維持骨骼健康。 5. 富含鎂的食物：堅(jiān)果如杏仁、腰果，以及海鮮如蝦、蟹，對(duì)骨骼代謝有積極作用。 合理飲食對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松十分重要，但同時(shí)也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)等。如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

骨質(zhì)疏松患者可以通過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)來(lái)緩解，但人體對(duì)單純的補(bǔ)鈣難以吸收，建議：需要維生素D的協(xié)助才能很好的吸收，建議加服適量維生素d，現(xiàn)在很多補(bǔ)鈣藥物都加有適當(dāng)比例的維生素D，可以選用這樣的補(bǔ)鈣劑，具體藥物不便在此公布

你好，患了骨質(zhì)疏松應(yīng)該考慮使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，還可考慮補(bǔ)鈣和維生素D。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

骨質(zhì)疏松建議你可以使用含維生素D的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，如鈣之緣片。飲食上建議增加含鈣多的有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等的食用量，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)可增加人體自身維生素D的合成，促食物中鈣從腸道中的吸收。

您好，骨質(zhì)疏松癥治療上一定是要注意增強(qiáng)鈣質(zhì)的沉積的，防止再次骨折。目前治療骨質(zhì)疏松癥是要應(yīng)用降鈣素、維生素D以及鈣劑聯(lián)合應(yīng)用的，這樣的效果是比較好的，同時(shí)是要應(yīng)用止痛藥物如芬必得，來(lái)控制疼痛的。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：