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做事總覺得做不好，與人交流時容易臉紅、腦子空白，擔(dān)心他人看法，可能是性格內(nèi)向、社交焦慮、缺乏自信、心理壓力大、交流技巧不足等原因?qū)е隆?1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者在社交中可能較為被動，需多參與社交活動，逐漸打開自己。 2. 社交焦慮：過度在意他人評價，產(chǎn)生焦慮情緒。可通過認(rèn)知行為療法等心理治療改善。 3. 缺乏自信：對自身能力認(rèn)知不足，可從小事做起積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。 4. 心理壓力大：生活中的各種壓力可能影響社交表現(xiàn)，要學(xué)會合理減壓，如運(yùn)動、冥想。 5. 交流技巧不足：不懂得如何開啟和維持話題，可通過閱讀相關(guān)書籍、參加培訓(xùn)來提高。 總之，要認(rèn)識到這些問題是可以改善的，保持積極的心態(tài)，逐步克服。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

這個有句話是不怕做一萬件事就怕一件事作一萬次。你只要不停的去作就能做好。醫(yī)生詢問：

這還是屬于心理性性格的因素，還是會造成，要注意心理調(diào)節(jié)杰克的

根據(jù)你的情況就要多放松心情你這個情況不屬于疾病多休息就可以了謝謝