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頭發(fā)長(zhǎng)得慢可通過均衡飲食、規(guī)律作息、頭皮按摩、使用藥物、減少燙染等方法改善，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、保證睡眠、涂抹藥物等。 1. 均衡飲食：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)攝入富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。應(yīng)保證每天7 - 8小時(shí)的充足睡眠，促進(jìn)新陳代謝。 3. 頭皮按摩：每天用指腹輕柔按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多營(yíng)養(yǎng)，每次按摩10 - 15分鐘即可。 4. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 5. 減少燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷頭發(fā)和毛囊，應(yīng)盡量減少燙染次數(shù)，保護(hù)頭發(fā)健康。 頭發(fā)長(zhǎng)得慢可從多方面進(jìn)行改善，通過均衡飲食、規(guī)律作息、頭皮按摩、合理用藥及減少燙染等措施，能在一定程度上促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。