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總是做夢甚至噩夢和夢中夢是何原因

我總是做夢哪怕是睡一小會都會做夢有時會伴有噩夢還經(jīng)常做夢中夢。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    總是做夢,包括噩夢和夢中夢,可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習慣、疾病、生物鐘紊亂等因素引起。 1. 精神壓力:長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài),大腦神經(jīng)持續(xù)興奮,易導致多夢??赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境:噪音大、光線強、溫度不適等,影響睡眠質(zhì)量,引發(fā)多夢。需改善睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習慣:睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等,使大腦興奮,增加多夢幾率。應養(yǎng)成良好睡前習慣。 4. 疾病:如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病,或心血管疾病,可能影響睡眠,導致多夢。需治療原發(fā)疾病。 5. 生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,生物鐘失調(diào),也會造成多夢。要調(diào)整作息,規(guī)律起居。 總之,多夢的原因較為復雜。如果多夢嚴重影響生活,建議及時就醫(yī),查明原因,采取相應措施改善睡眠。

    2025-01-15 14:37
  • 回答1

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你的情況考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,可谷維素片或者腦心舒口服液,也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。平時避免思慮過多

    2015-12-16 02:59