懷孕 6 個月，孕中期需補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
我現(xiàn)在懷孕6個月了，剛懷孕的時候朋友說多吃水果，特別是蘋果，對寶寶皮膚好，于是我就堅持每天吃一個蘋果。從得知懷孕后每周末回娘家，媽媽都會給我做魚吃。現(xiàn)在孕中期了，不知道是否需要注意補(bǔ)充些什么營養(yǎng)。
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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懷孕 6 個月進(jìn)入孕中期，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足胎兒生長發(fā)育和自身健康的需求。 1. 蛋白質(zhì)：是胎兒生長和孕婦身體組織修復(fù)的重要營養(yǎng)素?？赏ㄟ^食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等來補(bǔ)充。 2. 鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。 3. 鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。動物肝臟、瘦肉、菠菜等是良好的鐵來源。 4. 鋅：對胎兒的生長發(fā)育和免疫功能很重要?？蓮哪迪?、瘦肉、堅果中獲取。 5. 維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收，可從新鮮果蔬中獲??；維生素 D 有助于鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽或補(bǔ)充維生素 D 制劑。 總之，孕中期的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，建議定期產(chǎn)檢，根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充，以保障母嬰健康。
2025-01-15 21:43
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，事實上孕中期是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時期。但不是隨意補(bǔ)充的，要根據(jù)情況缺什么補(bǔ)什么。建議先去查個微量元素，看看身體缺什么。孕婦在中期必須補(bǔ)充一些鈣和鐵。另外在飲食上，注意飲食結(jié)構(gòu)安排，葷素搭配，粗細(xì)配合，混合攝入，花樣齊全，真正使機(jī)體處于營養(yǎng)平衡的良好狀況。勿盲目亂補(bǔ)。多吃一些含蛋白質(zhì)的食物。
2015-12-16 07:51
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，孕中期要補(bǔ)充脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)。在魚、堅果、玉米中含有的單不飽和脂肪酸，就是非常有益于胎寶寶大腦發(fā)育的物質(zhì)。祝您健健康康
2015-12-16 07:17
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，事實上孕中期是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時期。準(zhǔn)媽媽在孕中期要保證自己的蛋白質(zhì)及碳水化合物的攝取量充足，少食多餐，多食用含維生素、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)的食品，以維持身體各器官的健康以及胎兒的發(fā)育。最重要的礦物質(zhì)有：鐵、鈣、鋅、鎂；足夠的必需氨基酸供應(yīng)；充分?jǐn)z入人體必需的脂肪酸；豐富的維生素供給。足夠的鈣；維生素D是鈣吸收不可或缺的；適當(dāng)運動和曬曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收。愿你有個健康的寶寶。
2015-12-16 05:48
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。孕中期這時應(yīng)可適當(dāng)補(bǔ)充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內(nèi)臟、大豆及其制品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和纖維素、海產(chǎn)品、硬果類食品等。此外，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵，
2015-12-16 03:49
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