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16 歲脾虛，出現(xiàn)晨起上下眼皮腫、午睡后眼圈紅、運(yùn)動(dòng)后面色白、大便次數(shù)增多等癥狀，可能與飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、情志失調(diào)、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：經(jīng)常食用生冷、油膩、辛辣食物，會(huì)損傷脾胃。應(yīng)多吃溫?zé)?、易消化的食物，如山藥、薏米、南瓜等?2. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響脾胃功能。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，氣血運(yùn)行不暢，影響脾胃運(yùn)化。適度增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 4. 情志失調(diào)：壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響脾胃。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 先天體質(zhì)：部分人天生脾胃較弱。可通過(guò)后天調(diào)理改善。 總之，脾虛需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸等。同時(shí)，注意飲食有節(jié)，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。

你這是脾腎虧虛,需要看中醫(yī).

參苓白術(shù)散.飲食注意不吃生冷,油膩.