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男性缺乏雄性激素可能由多種原因?qū)е?，如不良生活?xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、精神壓力等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致雄性激素分泌減少。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，保持健康生活方式。 2.疾病影響：某些疾病如睪丸疾病、下丘腦或垂體病變等，會(huì)影響雄性激素的合成和分泌。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，雄性激素水平會(huì)自然下降?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳原因，天生雄性激素分泌相對(duì)較少?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估是否需要干預(yù)。 5.精神壓力：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響激素平衡。要學(xué)會(huì)放松，減輕精神壓力。 總之，男性如果懷疑自己雄性激素缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的治療措施，切不可自行盲目補(bǔ)充。

服用雄性激素時(shí)間長(zhǎng)了可以出現(xiàn)多毛，長(zhǎng)胡須，痤瘡，月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，胸部也不見(jiàn)得會(huì)減小到時(shí)候搞得自己可能還沒(méi)現(xiàn)在好看。人家都豐胸呢，你怎么還嫌胸大？可以鍛煉減肥。最好不要吃激素，激素帶來(lái)的副作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于給你帶來(lái)的好處。到時(shí)候怕你不但達(dá)不到預(yù)想的效果，反倒會(huì)增加一身的病

富含鋅的食物對(duì)精子的產(chǎn)生、數(shù)量及成活率有著重要的影響.缺鋅可以引起男子輸精管萎縮.睪丸、附睪、前列腺發(fā)育遲緩，睪丸上皮細(xì)胞萎縮.據(jù)研究，每人每日攝入鋅最低量應(yīng)在15毫克以上，而現(xiàn)在平均僅為9毫克.因而有意識(shí)地多吃些含鋅多的食物，對(duì)男子漢是有益的.

一、動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。二、含鋅食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。三、含精氨酸食物。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、豌豆等。四、含鈣食物。五、富含維生素的食物。