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頭腦笨、無主見、不自信、不愛與人說話等性格問題的改善，需要從心理調節(jié)、社交訓練、自我認知、思維鍛煉、情緒管理等方面入手。 1.心理調節(jié)：學會積極的自我暗示，正視自己的優(yōu)點和不足，避免過度自我批評。可通過閱讀心理自助書籍，如《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，了解心理調節(jié)的方法。 2.社交訓練：主動參與社交活動，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開始，逐漸擴大社交圈子。參加社交技能培訓課程，學習有效的溝通技巧。 3.自我認知：深入了解自己的興趣、價值觀和優(yōu)勢，明確個人目標和方向?？梢酝ㄟ^寫日記、自我反思等方式增強自我認知。 4.思維鍛煉：閱讀思維訓練類書籍，如《學會提問》，學習多角度思考問題，培養(yǎng)獨立思考和判斷的能力。 5.情緒管理：掌握情緒調節(jié)的方法，如深呼吸、冥想等，保持情緒穩(wěn)定，避免因情緒波動影響自信和表達。 6.運動鍛煉：適當的運動有助于釋放壓力，改善心情，增強自信心。如慢跑、瑜伽等。 改善這些性格問題需要長期的努力和堅持，逐步建立積極的心態(tài)和良好的行為習慣，相信自己能夠變得更加自信和善于表達。

心理分析：您好，根據你的描述，如果你一直這樣評價自己，很笨，無主見，無自信，那么你會越來越沒有自信，越來越沒有主見。我們一個人的組成包括出身，家庭，背景，相貌，學識，能力等等，有一些我們改變不了，比如出身，家庭，相貌，而學識，能力等可以努力完善，上帝給我們這么一點點，我們有什么辦法，只能好好利用自己所有的，爭取做得更好，人類從來都是不公平的，只能努力爭取比現(xiàn)在公平一點。心理指導：任何一個環(huán)境里都有光鮮亮麗的人存在，也有黯然無光的人存在，而大部分人只是普普通通的過日子罷了，想要什么樣的生活方式，就努力去做去靠近。

心理分析：你好，理解，這種情況持續(xù)多長時間了，有有誘因嗎？從你描述情況分析，病程持續(xù)兩周，考慮抑郁。心理指導：建議到當地精神病院診治，尊醫(yī)囑服藥，降低任務難度，增加自信，多戶外活動，健身，郊游，爬山，多吃新鮮蔬菜水果，勞逸結合。多和別人互動，參加集體活動，潛移默化中消除抑郁。

心理分析：你的性格可能有點內向，不敢自我表達和自己與人交流會出現(xiàn)一些障礙。心理指導：改變自己可能需要一定的時間和改變的意識，先嘗試與人交流，可以了解下肯定性訓練，會對你有一些幫助。