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頭腦笨、無(wú)主見(jiàn)、不自信、不愛(ài)與人說(shuō)話等性格問(wèn)題的改善，需要從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、自我認(rèn)知、思維鍛煉、情緒管理等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)積極的自我暗示，正視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，避免過(guò)度自我批評(píng)。可通過(guò)閱讀心理自助書(shū)籍，如《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，了解心理調(diào)節(jié)的方法。 2.社交訓(xùn)練：主動(dòng)參與社交活動(dòng)，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開(kāi)始，逐漸擴(kuò)大社交圈子。參加社交技能培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)有效的溝通技巧。 3.自我認(rèn)知：深入了解自己的興趣、價(jià)值觀和優(yōu)勢(shì)，明確個(gè)人目標(biāo)和方向。可以通過(guò)寫(xiě)日記、自我反思等方式增強(qiáng)自我認(rèn)知。 4.思維鍛煉：閱讀思維訓(xùn)練類(lèi)書(shū)籍，如《學(xué)會(huì)提問(wèn)》，學(xué)習(xí)多角度思考問(wèn)題，培養(yǎng)獨(dú)立思考和判斷的能力。 5.情緒管理：掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想等，保持情緒穩(wěn)定，避免因情緒波動(dòng)影響自信和表達(dá)。 6.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于釋放壓力，改善心情，增強(qiáng)自信心。如慢跑、瑜伽等。 改善這些性格問(wèn)題需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，逐步建立積極的心態(tài)和良好的行為習(xí)慣，相信自己能夠變得更加自信和善于表達(dá)。

心理分析：您好，根據(jù)你的描述，如果你一直這樣評(píng)價(jià)自己，很笨，無(wú)主見(jiàn)，無(wú)自信，那么你會(huì)越來(lái)越?jīng)]有自信，越來(lái)越?jīng)]有主見(jiàn)。我們一個(gè)人的組成包括出身，家庭，背景，相貌，學(xué)識(shí)，能力等等，有一些我們改變不了，比如出身，家庭，相貌，而學(xué)識(shí)，能力等可以努力完善，上帝給我們這么一點(diǎn)點(diǎn)，我們有什么辦法，只能好好利用自己所有的，爭(zhēng)取做得更好，人類(lèi)從來(lái)都是不公平的，只能努力爭(zhēng)取比現(xiàn)在公平一點(diǎn)。心理指導(dǎo)：任何一個(gè)環(huán)境里都有光鮮亮麗的人存在，也有黯然無(wú)光的人存在，而大部分人只是普普通通的過(guò)日子罷了，想要什么樣的生活方式，就努力去做去靠近。

心理分析：你好，理解，這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，有有誘因嗎？從你描述情況分析，病程持續(xù)兩周，考慮抑郁。心理指導(dǎo)：建議到當(dāng)?shù)鼐癫≡涸\治，尊醫(yī)囑服藥，降低任務(wù)難度，增加自信，多戶外活動(dòng)，健身，郊游，爬山，多吃新鮮蔬菜水果，勞逸結(jié)合。多和別人互動(dòng)，參加集體活動(dòng)，潛移默化中消除抑郁。

心理分析：你的性格可能有點(diǎn)內(nèi)向，不敢自我表達(dá)和自己與人交流會(huì)出現(xiàn)一些障礙。心理指導(dǎo)：改變自己可能需要一定的時(shí)間和改變的意識(shí)，先嘗試與人交流，可以了解下肯定性訓(xùn)練，會(huì)對(duì)你有一些幫助。