国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專(zhuān)家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診

11 歲男孩如何通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減肚腩

如何飲食或做一些不太辛苦的運(yùn)動(dòng)減肚腩,男,今11

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    11 歲男孩減肚腩可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好坐姿、腹部訓(xùn)練等方法。 1.合理飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,如油炸食品、糖果、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.適量運(yùn)動(dòng):選擇適合孩子的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩等,每次 30 分鐘以上,每周至少 3 次。 3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于身體代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,避免熬夜。 4.良好坐姿:保持挺胸收腹,避免彎腰駝背,防止腹部脂肪堆積。 5.腹部訓(xùn)練:可進(jìn)行簡(jiǎn)單的仰臥起坐、平板支撐等,增強(qiáng)腹部肌肉力量。 總之,11 歲男孩減肚腩需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,家長(zhǎng)要給予監(jiān)督和鼓勵(lì),幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。

    2025-01-15 23:36
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    您所說(shuō)的方法是沒(méi)有辦法做到的,因?yàn)槿绻荻请畹脑?,這個(gè)主要是瘦掉肚腩里面的脂肪,如果是不辛苦的運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有辦法消耗掉脂肪的,單純通過(guò)飲食也沒(méi)有辦法消耗脂肪所以這個(gè)是不能夠偷懶的,平時(shí)要注意多喝水,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)多做一些體育鍛煉,比如游泳,慢跑,快走等,同時(shí)輔助一些仰臥起坐

    2015-12-16 17:54
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):您好,才十一歲?有點(diǎn)兒小肚腩沒(méi)關(guān)系的啦,只是不是十分胖,平時(shí)正常飲食,不要吃太多零食,不要暴飲暴食,讓媽媽多做些蔬菜,保持大便通暢,每天和朋友們做做活動(dòng),跑跑步就行,希望我的回答對(duì)您有所幫助

    2015-12-16 14:38
推薦醫(yī)院 更多>
菏澤婦科醫(yī)院

菏澤婦科醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

昆明牛皮癬醫(yī)院

昆明牛皮癬醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

廣州中研白癜風(fēng)研究院

廣州中研白癜風(fēng)研究院

專(zhuān)科醫(yī)院

醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么會(huì)患前列腺炎

為什么會(huì)患前列腺炎

蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
包皮過(guò)長(zhǎng)為什么會(huì)導(dǎo)致早泄

包皮過(guò)長(zhǎng)為什么會(huì)導(dǎo)致早泄

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
怎么樣痘痘才會(huì)好的快

怎么樣痘痘才會(huì)好的快

東莞南城膚康皮膚病門(mén)診部 2024-01-24
產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么

產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么

哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院 2024-01-25
哺乳期甲亢能自愈嗎

哺乳期甲亢能自愈嗎

北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28