167m 80 斤偏瘦且缺鐵性貧血，飲食如何調(diào)理
2025-01-16 11:03
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：女167m80斤喜歡吃油炸類，肉類東西，平時吃的東西很多包括零食等。但是一直偏瘦，發(fā)育不好，平時應(yīng)該多吃什么，喝什么能慢慢調(diào)理過來，我還有缺鐵性貧血
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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偏瘦且有缺鐵性貧血，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、運動量過大等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：過多食用油炸和肉類零食，缺乏蔬菜、水果、全谷物等。應(yīng)增加富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物，如菠菜、瘦肉、雞蛋、橙子等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響營養(yǎng)吸收。可適當食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，必要時就醫(yī)調(diào)理。 3. 代謝過快：可能因青春期生長發(fā)育迅速導(dǎo)致。保證充足睡眠，避免過度勞累。 4. 疾病影響：某些疾病如慢性腸胃炎等，需先治療原發(fā)疾病。 5. 運動量過大：消耗過多能量。合理控制運動強度和時間。 總之，要改善偏瘦和缺鐵性貧血的狀況，需要綜合調(diào)理飲食、生活習(xí)慣，并關(guān)注身體變化。如有必要，及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。
2025-01-17 00:22
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