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中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛可能與缺鈣有關(guān)，也可能是關(guān)節(jié)磨損、炎癥、骨質(zhì)增生、外傷、代謝性疾病等原因所致。補(bǔ)鈣方法包括飲食調(diào)整、服用鈣劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽、定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 服用鈣劑：常見的有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4. 多曬太陽：促進(jìn)維生素 D 合成，有助于鈣的吸收。 5. 定期檢查：了解骨密度情況，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的原因較為復(fù)雜，補(bǔ)鈣只是其中一方面。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。

有缺鈣癥狀就補(bǔ)補(bǔ)，不缺的話就不補(bǔ)，無論什么東西，補(bǔ)的話都要適量，不是有句話嗎，過猶不及……對了，還有，我個(gè)人比較贊成食補(bǔ)，藥物比較寒，是藥三分毒嗎，不嚴(yán)重的話還是食補(bǔ)吧，過量的添加鈣片，會使過多不必要的鈣質(zhì)經(jīng)腎臟排出，增加腎結(jié)石的機(jī)會。

你好，你這種情況很常見的，很多人都有這種經(jīng)歷，都這樣的，很正常的，不用擔(dān)心的，建議氨糖軟骨素搭配鈣片。

老年女性因?yàn)榇萍に氐臏p少，所以是容易出現(xiàn)缺鈣的，缺鈣除了會導(dǎo)致膝蓋疼痛之外，也有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)軟化，或者容易出現(xiàn)骨折建議多喝牛奶，多曬太陽，如果是缺鈣明顯，那么可以使用營養(yǎng)劑，比如羅蓋全

你好，老年人容易發(fā)生鈣質(zhì)流失，發(fā)生骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松是可以引起關(guān)節(jié)疼痛的。建議可以通過口服鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)，正規(guī)廠家的鈣片產(chǎn)品都是可以的。但是還是建議進(jìn)行一下關(guān)節(jié)部位的拍片檢查，排除一下關(guān)節(jié)的器質(zhì)性病變，比如軟骨老化導(dǎo)致的骨刺生長等。祝健康！