4 歲孩子缺鋅，哪些食物能補(bǔ)鋅？
我兒子今年4歲了，小的時(shí)候挺胖的，打斷奶后就一直體重網(wǎng)往下降，頭發(fā)還發(fā)黃、多動(dòng)、不愛(ài)吃飯，去醫(yī)院檢查大夫說(shuō)是缺鋅的表現(xiàn)，吃藥我怕有副作用，我想知道吃什么食物可以補(bǔ)鋅。
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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孩子缺鋅可通過(guò)飲食調(diào)理改善，常見(jiàn)的含鋅豐富的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、蘋果等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物之一，其鋅含量豐富，有助于補(bǔ)充孩子所需的鋅元素。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有益。 3.豬肝：豬肝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其中的鋅能滿足孩子身體的部分需求。 4.核桃：核桃含鋅及多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用利于孩子補(bǔ)鋅及大腦發(fā)育。 5.蘋果：蘋果中的鋅含量雖然不算特別高，但經(jīng)常食用也能起到一定的補(bǔ)充作用。 孩子缺鋅除了飲食補(bǔ)充，還需保持良好的飲食習(xí)慣。如果缺鋅情況較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。同時(shí)，要定期帶孩子進(jìn)行體檢，以便及時(shí)了解孩子的健康狀況。
2025-01-15 19:18
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。動(dòng)物性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚肉、瘦肉、人奶內(nèi)的鋅含量高且易于吸收。還有南瓜、茄子、白菜等。祝寶寶健康。
2015-12-17 11:39
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療，食物可以多吃蛋類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、干果類食物、魚蝦等食物。
2015-12-17 02:57
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