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2025-06-17 21:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

壓力大導(dǎo)致腦梗復(fù)發(fā)率上升，有哪些解壓秘籍？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

隋立森主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

癲癇中心（大學(xué)城分院）

壓力大易使腦梗復(fù)發(fā)率上升，可通過運(yùn)動鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、社交互動、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式解壓。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力激素，改善情緒。 2. 培養(yǎng)興趣愛好：專注于繪畫、書法、攝影等自己喜歡的事情，可轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 3. 社交互動：與親朋好友交流聚會，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，緩解心理壓力。 4. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅(jiān)果等，有助于穩(wěn)定情緒。 5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，合理安排休息時(shí)間，讓身體和大腦得到充分恢復(fù)，增強(qiáng)抗壓能力。通過以上多種方式可以有效緩解壓力，降低腦梗復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。若壓力過大且無法自行調(diào)節(jié)，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-06-18 07:08

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: 宋軍 / 主任醫(yī)師

擅長：融合中西醫(yī)學(xué)精髓，專注于神經(jīng)系統(tǒng)和精神類疾病的綜合治療。對各類腦血管疾病、帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦出血后遺癥、腦梗塞后遺癥、腦外傷后遺癥、肌肉萎縮、腦萎縮、運(yùn)動神經(jīng)元病及神經(jīng)損傷等復(fù)雜病癥的診斷和康復(fù)擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在精神系統(tǒng)領(lǐng)域，對于抑郁、焦慮、睡眠障礙、軀體化障礙、癮癥、抽動癥、自閉癥、多動癥、恐懼癥、雙相情感障礙及精神發(fā)育遲滯等擁有豐富的康復(fù)治療經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)根據(jù)個(gè)體化的“辨證分型和施治”的原則，通過“調(diào)氣活血養(yǎng)心寧神診治術(shù)”的治則和治法，探究和實(shí)踐“中醫(yī)情志病”的醫(yī)理，獨(dú)立開展以“情志病學(xué)”為特色的專病臨床醫(yī)療和康復(fù)服務(wù)。
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: 何棟源 / 主任醫(yī)師

擅長：帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦梗后遺癥、腦出血后遺癥、腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、腦震蕩后遺癥、腦萎縮、特發(fā)性震顫、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、多系統(tǒng)萎縮、小腦共濟(jì)失調(diào)、神經(jīng)損傷、腦癱、精神發(fā)育遲緩、智力低下、注意力缺陷與多動障礙、阿爾茲海默癥、運(yùn)動神經(jīng)元病、重癥肌無力、肌營養(yǎng)不良、肌肉萎縮、周圍神經(jīng)損傷、末梢神經(jīng)炎、腦白質(zhì)病變、神經(jīng)痛、面癱、梅杰綜合征、各種頭痛、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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: 宋慰春 / 主任醫(yī)師

擅長：運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)理論，開展養(yǎng)生保健，治未病及身心疾病的防治；擅長運(yùn)用心理咨詢及現(xiàn)代心理治療、心理測驗(yàn)的方法開展（兒童、青少年及成人）心理成長咨詢、情感婚戀指導(dǎo)、社會人際關(guān)系適應(yīng)指導(dǎo)、職業(yè)生涯分析、職場心理減壓，企業(yè)EAP系列項(xiàng)目、亞健康問題咨詢、神經(jīng)癥治療、重大心理危機(jī)干預(yù)、性心理咨詢等。同時(shí)，擅長認(rèn)知行為治療、心理分析治療、沙盤分析治療、家庭治療、催眠治療等。
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