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2025-06-17 21:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

不同季節(jié)如何關注腦部健康

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉洲副主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

不同季節(jié)關注腦部健康，可從飲食、運動、睡眠、情緒、檢查等方面入手。 1. 飲食：春季多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、芹菜；夏季清熱解暑，可選擇綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，百合、銀耳不錯；冬季滋補，可適當吃羊肉、核桃。 2. 運動：春季可踏青、放風箏；夏季游泳、室內(nèi)瑜伽；秋季登山、慢跑；冬季可打太極拳、八段錦。 3. 睡眠：春季早睡早起；夏季保證午休；秋季早睡早起養(yǎng)肺；冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 4. 情緒：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季積極樂觀。 5. 檢查：定期進行腦部核磁共振等檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早治療。如出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，及時就醫(yī)。常用藥物有阿司匹林、阿托伐他汀、銀杏葉片等，用藥需遵醫(yī)囑。不同季節(jié)關注腦部健康，要從多方面綜合調(diào)理。合理飲食、適度運動、良好睡眠、穩(wěn)定情緒，再結(jié)合定期檢查，可有效維護腦部健康。
2025-06-18 04:48

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