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勃起硬度不夠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、不良生活習(xí)慣、血管神經(jīng)病變、內(nèi)分泌異常、慢性疾病等。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應(yīng)通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢等改善。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期縱欲、吸煙、酗酒、熬夜等會(huì)損害性功能。要戒除不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)。 3.血管神經(jīng)病變：血管硬化、神經(jīng)損傷等可能影響勃起?？赏ㄟ^(guò)改善血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。 4.內(nèi)分泌異常：雄激素水平降低等內(nèi)分泌問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致。需進(jìn)行激素檢測(cè)，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 5.慢性疾病：糖尿病、高血壓等慢性疾病可能影響勃起。要積極治療原發(fā)病，控制病情。 勃起硬度不夠的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。

你好；延長(zhǎng)做愛(ài)的時(shí)間要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。不要過(guò)于緊張。介紹以下幾種方法：第一；分散注意力法：做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。第二；機(jī)械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。第三；增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些，所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)，祝你健康。