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腳踝韌帶損傷 64 天后出現(xiàn)肌肉萎縮和可能的骨質(zhì)疏松，患者可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、藥物治療、物理治療及定期復(fù)查等方式來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕度活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度和范圍，如站立位踮腳尖、慢走等，增強(qiáng)肌肉力量。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)等，有助于骨骼健康。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑（如碳酸鈣 D3 片）、維生素 D 制劑（如骨化三醇軟膠囊）、促進(jìn)骨形成的藥物（如阿侖膦酸鈉片）等。 4.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行 X 線(xiàn)、骨密度等檢查，了解恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 總之，患者要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持采取上述措施，促進(jìn)腳踝的康復(fù)，預(yù)防和改善肌肉萎縮及骨質(zhì)疏松的情況。

您好，肌肉萎縮是不活動(dòng)導(dǎo)致的加強(qiáng)功能鍛煉就會(huì)恢復(fù)正常骨質(zhì)疏松也與不活動(dòng)有關(guān)已經(jīng)64天了韌帶也應(yīng)該恢復(fù)正常了下地行走功能鍛煉就可以了不需要特別的鍛煉

腳踝韌帶損傷后出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象是可以通過(guò)你的功能鍛煉來(lái)改善的只要注意鍛煉恢復(fù)是很簡(jiǎn)單的對(duì)于你的骨質(zhì)疏松你可以口服點(diǎn)補(bǔ)鈣藥物還有平時(shí)多吃的鈣含量高的食物

建議，注意休息，不能負(fù)重，減少活動(dòng)，休息時(shí)把腳墊高些促進(jìn)血液回流。晚上做局部熱敷或烤電治療、急性期口服消炎鎮(zhèn)疼藥。外用膏藥或外用扶他林噴劑。