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骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性骨病。其治療方法包括調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、運動康復(fù)、預(yù)防跌倒等。 1. 調(diào)整生活方式：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，保證充足睡眠，多曬太陽。 2. 補充營養(yǎng)：增加富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類、蛋黃等。 3. 藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等，抑制骨吸收；也可用特立帕肽促進骨形成。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 運動康復(fù)：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑，以及力量訓(xùn)練，增強肌肉力量。 5. 預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境安全，減少滑倒風(fēng)險。 總之，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，定期復(fù)查，以評估治療效果和調(diào)整治療方案。

:骨質(zhì)疏松癥是以骨礦成分和骨基質(zhì)不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾玻意見建議:骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，可以服用骨肽片.阿倫膦酸鹽.降鈣素，鈣劑和維生素D,骨質(zhì)疏松是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯(lián)出現(xiàn)缺陷，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。也可以說是身體缺鈣了，骨的鈣質(zhì)丟失過多，骨頭變脆。

你好，進入中年期后多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，而香菜中的含硼量就很多。香菜中還含有鐵、鈣、鉀、等元素，對于利尿、維持血糖穩(wěn)定有很大的好處喲。

1）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。　?。?）吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣?！　。?）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。　?。?）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生?！　。?）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。　?。?）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。