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手總是比身上更怕冷，即便身上不冷手也涼，可能是由血液循環(huán)不良、衣物穿著不當(dāng)、甲狀腺功能減退、貧血、周圍神經(jīng)病變等因素導(dǎo)致。 1.血液循環(huán)不良：手部位于肢體末端，血液循環(huán)相對較差。當(dāng)血管收縮或存在血管疾病時，手部供血減少，熱量供應(yīng)不足，就容易發(fā)涼。 2.衣物穿著不當(dāng)：如果身上衣物足夠保暖，但手部未得到有效防護(hù)，如未戴手套，也會出現(xiàn)手涼的情況。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導(dǎo)致新陳代謝減緩，產(chǎn)熱減少，不僅手涼，還可能伴有乏力、嗜睡等癥狀。 4.貧血：血紅蛋白不足，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送受限，影響機(jī)體產(chǎn)熱，導(dǎo)致手腳容易發(fā)涼。 5.周圍神經(jīng)病變：糖尿病等疾病引起的周圍神經(jīng)病變，可能影響手部的神經(jīng)功能和血液循環(huán)，導(dǎo)致手部感覺異常和發(fā)涼。 如果手涼的情況持續(xù)存在或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常注意保暖，適當(dāng)活動手部，促進(jìn)血液循環(huán)。

你好！這考慮應(yīng)該是氣血虧虛引起的，氣血虧虛不但會導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳冰涼的情況，還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸悶，氣短，精神疲憊等癥狀。建議平時多吃一些補血的食品，少吃一些刺激性的食品，可以多吃一些紅棗什么的，多吃新鮮水果和蔬菜，保證睡眠，多運動，生活規(guī)律，每天晚上可以用熱水泡泡腳也是不錯的。

平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的.當(dāng)然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.