中醫(yī)經(jīng)典記載的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物有哪些？
2025-07-21 05:29
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中醫(yī)經(jīng)典記載的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物有哪些？
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回答1
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成杰輝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
治未病中心
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中醫(yī)經(jīng)典中記載的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物有紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻、山藥等。 1. 紅棗：富含鐵元素和維生素，能促進(jìn)造血，增強(qiáng)免疫力，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。 2. 桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神功效，對(duì)于氣血不足、心悸失眠等有一定改善作用。 3. 豬肝：含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，是理想的補(bǔ)血食物，可改善缺鐵性貧血。 4. 黑芝麻：富含維生素E、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)肝腎、益精血，對(duì)氣血虧虛有調(diào)理作用。 5. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，有助于脾胃運(yùn)化，從而促進(jìn)氣血生成。 這些食物在中醫(yī)經(jīng)典中都被提及有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。在日常飲食中適當(dāng)攝入這些食物，有助于調(diào)養(yǎng)氣血。但食物功效有限，若有氣血虧虛等嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
2025-07-21 11:04
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