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從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，讓皮膚變白可從飲食調(diào)理、中藥內(nèi)服、經(jīng)絡(luò)按摩、生活作息、情緒調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 飲食調(diào)理：多吃具有美白作用的食物，如白芷、白茯苓、白芨等，這些中藥材可在煲湯時(shí)適當(dāng)加入。還可多吃富含維生素的果蔬，如檸檬、橙子、胡蘿卜等。 2. 中藥內(nèi)服：可遵醫(yī)囑服用一些具有美白功效的中藥方劑，如逍遙丸、歸脾丸、六味地黃丸等，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，改善膚色。 3. 經(jīng)絡(luò)按摩：通過按摩特定經(jīng)絡(luò)和穴位，如足三里、三陰交、血海等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善肌膚營養(yǎng)供應(yīng)，達(dá)到美白效果。 4. 生活作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于皮膚新陳代謝。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而影響膚色。 從中醫(yī)養(yǎng)生角度變白皮膚是一個(gè)綜合調(diào)理的過程，需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好效果。若皮膚問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科或中醫(yī)科就診。