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手指長倒刺且疼痛，可能由皮膚干燥、缺乏維生素、頻繁摩擦、手部濕疹、指甲修剪不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?1. 皮膚干燥：環(huán)境干燥或洗手過頻，導(dǎo)致皮膚水分流失，角質(zhì)層干裂形成倒刺。應(yīng)減少洗手次數(shù)，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜。 2. 缺乏維生素：如維生素 A、B 族等缺乏，影響皮膚正常代謝?？啥喑院}卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充。 3. 頻繁摩擦：經(jīng)常接觸粗糙物品，使手部皮膚受損。建議佩戴手套進(jìn)行防護(hù)。 4. 手部濕疹：濕疹會(huì)使皮膚屏障受損，易長倒刺。需遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素軟膏，如糠酸莫米松乳膏。 5. 指甲修剪不當(dāng)：指甲剪得過短，新長出的指甲容易刺激皮膚產(chǎn)生倒刺。要注意正確修剪指甲。 手指長倒刺雖然常見，但也需要重視。如果倒刺情況嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意手部護(hù)理，保持手部皮膚健康。

您好，根據(jù)您的描述，手指長倒刺應(yīng)該屬于缺乏維生素的情況，雙手上的倒刺增加了，其實(shí)它是肌膚太干燥，角質(zhì)層有裂紋所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏維生素C。倒刺一般長在指甲旁邊。手上有倒刺時(shí)，不要老是急著將它拔掉。因?yàn)榈勾膛c肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時(shí)，不僅疼痛，還會(huì)讓周圍的皮膚受傷，甚至?xí)l(fā)流血，導(dǎo)致手部感染。

您可以使用正確的方法，是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用小剪刀將其剪掉，然后抹護(hù)手霜。或是用含維生素E的營養(yǎng)油按摩指甲四周及指關(guān)節(jié)，也可去除倒刺及軟化粗皮。平時(shí)多吃蔬菜和水果，注意手部衛(wèi)生，祝你早日康復(fù)！