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冬天起床總感覺冷，可能是環(huán)境溫度低、自身產(chǎn)熱不足、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、衣物保暖性差等原因造成的。 1. 環(huán)境溫度低：冬天室內(nèi)外溫度普遍較低，即便蓋厚被子，起床瞬間接觸冷空氣仍會感覺冷。可適當(dāng)使用暖氣、空調(diào)等提升室內(nèi)溫度。 2. 自身產(chǎn)熱不足：身體代謝率低，產(chǎn)熱少。比如缺乏運動、營養(yǎng)不良等。建議增加運動量，保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。 3. 血液循環(huán)不良：如久坐不動、血管狹窄等，影響血液向四肢和體表的輸送。要多活動肢體，促進血液循環(huán)。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響代謝和產(chǎn)熱。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。 5. 衣物保暖性差：所穿衣物材質(zhì)不保暖。選擇保暖性能好的衣物，如羽絨服、羊毛衫等。 總之，冬天起床感覺冷的原因多樣。如果這種情況持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的措施改善。

手腳發(fā)涼是缺鐵！補補吧！建議一起補充Vc（增強抵抗力、促進鐵的吸收）、Vb6（合作鐵）和鈣（促進鐵的功能）。

手腳冰涼,身上冷,多見腎陽虛引起,可選用右歸丸治療比較好些。