支氣管炎數(shù)月未愈，體質(zhì)差如何改善？
我從小到大一般感冒都是幾天就好，但這次不曉得為什么，支氣管炎一直都不好，都幾個月了，還斷斷續(xù)續(xù)有點(diǎn)小感冒，白血球，肝功能都查了，都無大礙，去看中醫(yī)，醫(yī)生說我脈勃很細(xì)，脾虛，而且有很明顯的炎癥，還說我體制很差，我想請問一下怎么才能增加體制？謝謝醫(yī)生回答！
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要增強(qiáng)體質(zhì)，需從飲食、運(yùn)動、作息、心理、預(yù)防疾病等方面入手。 1.飲食：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，還可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3.作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.心理：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.預(yù)防疾病：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源，根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增減衣物。 6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，有助于改善體質(zhì)。 增強(qiáng)體質(zhì)是一個長期的過程，需要堅(jiān)持不懈地努力，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2025-02-12 20:28
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好看了你的描述建議你注意你休息避免受涼要有規(guī)律的飲食起居并積極的進(jìn)行疾病的治療康復(fù)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體能的鍛煉如健身房或是戶外的活動等如有問題我們可以再次的溝通探討.
2015-12-18 04:43
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回答1
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沈子偉
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
皮膚科
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你好看了你的描述一般是進(jìn)行鍛煉是可以的并注意飲食如有問題我們可以再次的溝通探討.
2015-12-18 02:33
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