身體肥胖不愛運動患脂肪肝如何預(yù)防
最近老公身體很是不舒服，帶他到醫(yī)院做檢查大夫說患了脂肪肝，是老公不怎么愛運動身體比較胖，稍微一運動就會很難受也會出很多的汗，這該怎么去預(yù)防這種病呢
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，與肥胖、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、酗酒、糖尿病等因素有關(guān)。預(yù)防脂肪肝要從改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運動、控制體重、定期體檢等方面入手。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少久坐時間，每坐 1 小時起身活動幾分鐘。 2. 合理飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟。 3. 適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少運動 150 分鐘。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，可有效預(yù)防脂肪肝。 5. 定期體檢：每年進行一次體檢，包括肝功能、腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理脂肪肝。 6. 避免酗酒：過量飲酒會加重肝臟負擔(dān)，增加脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險，應(yīng)盡量減少飲酒量。 7. 積極治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿。刂坪醚?，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。 預(yù)防脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，只要持之以恒，就能降低脂肪肝的發(fā)病風(fēng)險，保持肝臟的健康。
2025-02-12 05:15
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，學(xué)合理的飲食制度：調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，要少吃“紅肉”比如豬肉，牛肉等，多吃點白肉，如魚肉之類等，能量來源以糧食為主的傳統(tǒng)方案，減少脂肪的攝入量。
2015-12-18 04:58
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，脂肪肝要及時的治療以免更嚴重的發(fā)展，特別注意飲食的健康。預(yù)防脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素，結(jié)合吃硒麥芽加五味子的體恒健養(yǎng)肝片來有效的清除體內(nèi)多余的脂肪，能加快促進肝臟的排毒功能，從而保護肝臟。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動促進體內(nèi)脂肪的消耗。
2015-12-17 21:02
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