腰椎間盤突出鍛煉中動作重復(fù)次數(shù)如何理解
動作重復(fù)12—24次是第一個動作作12—24次再作第二個動作12—24次，還是兩個動作一個作一次交叉作12—24次(腰椎間盤突出鍛煉)
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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腰椎間盤突出鍛煉中動作重復(fù)次數(shù)的規(guī)定，需要根據(jù)具體的鍛煉動作和個人身體狀況來確定。一般來說，重復(fù) 12—24 次可能有兩種情況，一是單個動作重復(fù)相應(yīng)次數(shù)，二是兩個動作交替進(jìn)行達(dá)到規(guī)定次數(shù)。這取決于鍛煉的目的、動作難度和個人體能等因素。 1. 鍛煉目的：如果是為了增強(qiáng)肌肉力量，可能更傾向于單個動作多次重復(fù)。 2. 動作難度：較簡單的動作可單個多次重復(fù)；復(fù)雜動作則可能交替進(jìn)行。 3. 個人體能：體能較好者能承受單個動作多次重復(fù)；體能稍差的可能更適合交替進(jìn)行。 4. 康復(fù)階段：初期康復(fù)可能交替進(jìn)行，隨著恢復(fù)進(jìn)展，可逐漸增加單個動作的重復(fù)次數(shù)。 5. 醫(yī)生建議：專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況給出更精準(zhǔn)的指導(dǎo)。 總之，在進(jìn)行腰椎間盤突出的鍛煉時，應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的建議，根據(jù)自身實際情況選擇合適的動作重復(fù)方式，以達(dá)到良好的康復(fù)效果，同時避免造成損傷。
2025-02-12 22:36
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤突出的話是會直接壓迫神經(jīng)血管的，嚴(yán)重的話是會導(dǎo)致腰椎脫落的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩，對癥口服藥物治療，注意對腰部的保暖跟保護(hù)，同時配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療
2015-12-18 06:59
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好！這個沒有什么差異的，主要是促進(jìn)運(yùn)動，建議你可以自己拿主意，沒有什么事情的，祝你健康
2015-12-17 21:08
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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腰椎間盤突出目前治療此類病的方法很多，主要分三大類：一是物理療法，如傳統(tǒng)的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創(chuàng)療法，如用激光和膠原酶進(jìn)行治療。即用激光汽化椎間盤，膠原酶軟化椎間盤，再用椎間盤內(nèi)窺鏡，取掉壓迫神經(jīng)的髓核，來根治此病。三是通過手術(shù)方法治療，即切除壓迫神經(jīng)根的髓核?；颊咭瞬扇∧姆N方法治療，需根據(jù)病情，對癥治療。
2015-12-17 20:44
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