年輕女性如何預(yù)防皮膚衰老，VE 怎樣服用有效且無害？
,因?yàn)楸容^愛美,很關(guān)注自己的皮膚,我想現(xiàn)在正年輕,趕快做起預(yù)防衰老的準(zhǔn)備,聽說長期服用VE有效果,想請(qǐng)問下專家,我要怎樣服用才最有效,而且不傷害身體?還沒有其他更好的內(nèi)服或食補(bǔ)辦法?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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預(yù)防皮膚衰老可從多方面入手，包括合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、做好防曬以及正確補(bǔ)充營養(yǎng)素等。 1. 合理飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果、豬蹄等，為皮膚提供營養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，利于身體新陳代謝和皮膚修復(fù)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，如慢跑、瑜伽等。 4. 做好防曬：減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，外出使用防曬霜、遮陽傘等。 5. 正確補(bǔ)充營養(yǎng)素：維生素 E 有一定抗氧化作用，但不建議長期大量服用。可通過食物獲取，如植物油、綠葉蔬菜等。若選擇服用維生素 E 補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 預(yù)防皮膚衰老需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，才能保持皮膚的良好狀態(tài)。
2025-02-11 18:09
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，原則1：持之以恒。忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。完美的肌膚并不是一天兩天就能呈現(xiàn)的。那些承諾立即見效的東西實(shí)在是不可取的。原則2：系統(tǒng)性。反對(duì)東一榔頭，原則3：正規(guī)性。美容很講究正規(guī)性，
2015-12-18 16:34
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,你說的情況吃維生素E是不能改善膚質(zhì)的,需要檢查一下根據(jù)缺失的情況做治療的.
2015-12-18 15:36
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的描述最好不要亂吃建議你最好辯證服用中藥，六味地黃丸不是保健藥品。
2015-12-18 13:35
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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維生素E是有一定的美容效果的。維生素的補(bǔ)充，您可以多吃水果，六味地黃丸是藥物，不適宜長期吃的。
2015-12-18 08:05
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