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初中開始長(zhǎng)白頭發(fā)，到大學(xué)畢業(yè)工作仍黑白參半，可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響及不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑素細(xì)胞功能過(guò)早衰退，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的合成。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的生成。 4.疾病影響：像白化病、白癜風(fēng)等疾病，會(huì)使黑色素合成出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，可能損傷毛囊黑素細(xì)胞，引發(fā)白發(fā)。 總之，長(zhǎng)白發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療或調(diào)理措施。平時(shí)應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食。

健康指導(dǎo)：你好,這多久,分人體質(zhì)和吸收,何首烏補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)陰血、烏發(fā)黑須；桑椹等強(qiáng)陰明目黑發(fā)；黑芝麻入腎，增強(qiáng)黑發(fā)作用。諸要合用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲細(xì)胞衰老，保持頭發(fā)秀美。適用于中青年體虛瘦弱，或大病后，或用腦過(guò)度，或不明原因引起頭發(fā)干枯不澤，成片脫落，及過(guò)早變白。要擁有濃密烏黑的秀發(fā)，首先要多運(yùn)動(dòng)，多休息，注意飲食，調(diào)理好身體，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，例如合桃、杞子、南棗等。腎臟調(diào)理得好，頭發(fā)自然健康亮澤，沒(méi)有脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。菠菜中含有豐富的鐵元素及維生素C、B等，對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化

根據(jù)你的主訴，你的白發(fā)情況比較嚴(yán)重，除了跟遺傳有關(guān)外，可能還與情緒壓力等有關(guān)黑芝麻屬于食物類，要想完全通過(guò)吃這個(gè)改善白發(fā)不太可能，建議你仔細(xì)專業(yè)的中醫(yī)師，用中藥調(diào)理一下