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性生活質(zhì)量下降可能由多種原因引起，如年齡增長(zhǎng)、心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、腎虛等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體機(jī)能逐漸下降，包括性功能。這是正常的生理變化。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，從而影響性生活表現(xiàn)。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等，都可能影響性功能。 4.基礎(chǔ)疾?。阂恍┞约膊。绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等，可能影響血管和神經(jīng)功能，導(dǎo)致性生活質(zhì)量降低。 5.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為，腎虛可能引起性功能減退，表現(xiàn)為腰膝酸軟、乏力、性欲降低等。 如果出現(xiàn)性生活質(zhì)量下降的情況，不要過(guò)于焦慮。首先要調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和作息。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

腎虛的癥狀很多，概括如下：　　腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低?！　∧I虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等?！　∧I虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向?！　∧I虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等?！　∧I虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀.　　腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等?！　∪蓊佋缢パ鄞?、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等?！∧I陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無(wú)力，心煩易怒，還會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)痿或陽(yáng)強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn)，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補(bǔ)腎陰虛的藥物有制首烏、熟地黃、龜甲膠、女貞子、黃精、墨旱蓮、枸杞子、石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸、七寶美髯丹等等。

腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分。不能籠統(tǒng)看，看你的其他癥狀了。1，腎陰虛是指腎陰虧虛，相關(guān)組織器官失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候，主要又腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴。失眠多夢(mèng)，形體消瘦，炒熱盜汗，五心煩熱，舌紅少苔等。如是這種癥候就可以補(bǔ)腎養(yǎng)陰降火。吃六味地黃丸比較好，2.腎陽(yáng)虛是指元陽(yáng)虛衰，起溫煦，生殖，氣化功能下降所表現(xiàn)癥候。主要表現(xiàn)是腰膝酸軟而冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面色白，神疲乏力，性欲冷淡，舌苔白，脈遲等。如是這種癥候可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，吃金匱腎氣丸比較好。

你的情況不排除是腎虛引起的?？梢猿渣c(diǎn)中藥調(diào)理一下的，個(gè)人建議你吃點(diǎn)六味地黃丸和鹿茸血生精固本膏.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。目前你的好感冒，觀察一下有沒(méi)有鼻竇炎，不一定腎虛引起的，平時(shí)多鍛煉增加抵抗力，另外也可以口服轉(zhuǎn)移因子口服液一段時(shí)間增加抵抗力的