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上下樓膝關(guān)節(jié)疼痛、兩小腿怕涼可能是由多種原因引起的，如膝關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、缺鈣等。 1.膝關(guān)節(jié)損傷：上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)承受較大壓力，若之前有損傷，易出現(xiàn)疼痛。治療包括休息、物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。治療方法有藥物治療，如塞來(lái)昔布、美洛昔康等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3.血液循環(huán)不良：月子受涼可能影響血液循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善，必要時(shí)使用改善循環(huán)的藥物，如銀杏葉片。 4.神經(jīng)病變：神經(jīng)受壓或受損也會(huì)導(dǎo)致疼痛和感覺(jué)異常。需明確病因，針對(duì)性治療，可能會(huì)用到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。 5.缺鈣：缺鈣會(huì)影響骨骼和肌肉功能?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，或服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取合適的治療方法。同時(shí)，要注意保暖，避免過(guò)度勞累。

您好！中藥外敷多能取效，平時(shí)在工作中應(yīng)該注意變換體位，不要一個(gè)姿勢(shì)工作時(shí)間太長(zhǎng)，要注意保暖，平時(shí)不要做臥陰冷潮濕的地方。

這還是要注意保養(yǎng)還是必要的滑膜炎還是難以治愈的，一般的還是由于疲勞勞累負(fù)重等造成的，一般的疼痛還是可以輸液消炎，配合消炎痛，還是很不錯(cuò)的，根本不能鍛煉啦

　滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無(wú)菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)滑膜是包繞在關(guān)節(jié)周?chē)囊粚幽ば越M織，它不僅是一層保護(hù)關(guān)節(jié)的組織，而且還會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)液。臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù)重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。

首先應(yīng)避免引起創(chuàng)傷或勞損的運(yùn)動(dòng)，減少膝部負(fù)重及屈伸活動(dòng)。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)積液吸收，輕度滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應(yīng)適當(dāng)休息，抬高患肢，床上做膝關(guān)節(jié)功能鍛煉。藥物治療：一般西醫(yī)采取抽積液，局部注射，加壓包扎，抗生素來(lái)控制病情。若炎癥沒(méi)有徹底消除，積液會(huì)越抽越多，病情逐漸轉(zhuǎn)為慢性，滑膜肥厚，纖維鈣化、關(guān)節(jié)粘連，功能受限。