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工作壓力大引發(fā)失眠抑郁，對(duì)于朋友所推薦的康復(fù)芯片，不能盲目服用。失眠抑郁癥是一種復(fù)雜的疾病，其發(fā)病與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理因素、生活習(xí)慣、遺傳因素及環(huán)境因素等有關(guān)。治療方法包括藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)整等。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，影響情緒和睡眠?？墒褂蒙崆帧⒎魍?、帕羅西汀等藥物調(diào)節(jié)。 2.心理因素：長期的工作壓力、焦慮、緊張等不良情緒積累。需進(jìn)行認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等心理治療。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等。要保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風(fēng)險(xiǎn)增加。 5.環(huán)境因素：不良的工作和生活環(huán)境。應(yīng)盡量改善環(huán)境，創(chuàng)造舒適氛圍。 總之，對(duì)于失眠抑郁癥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下綜合治療，不能僅依賴某種單一的藥物或方法。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，配合治療，促進(jìn)康復(fù)。

　這個(gè)東西真的管用嗎？我得的是抑郁癥。用它好使嗎？　研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。