高三學生晨起腰部僵硬活動后緩解，注意啥？
早晨起來腰部僵硬，活動后緩解，現(xiàn)在高三學習很緊張，我需要注意些什么？曾經治療情況和效果：還沒有去治療過想得到怎樣的幫助：這種情況有哪些注意事項？
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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高三學生出現(xiàn)晨起腰部僵硬活動后緩解的情況，需注意日常姿勢、適度運動、保暖、睡眠、飲食等方面。 1.日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間伏案學習。課間要起身活動，伸展腰部。 2.適度運動：可進行腰部伸展運動，如轉腰、后仰等，但避免劇烈運動。 3.保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其注意腰部保暖，防止受寒。 4.睡眠：保證充足的睡眠，選擇合適的床墊和枕頭，維持良好的睡眠姿勢。 5.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 6.心理調節(jié)：學習緊張可能導致壓力大，要學會放松，避免焦慮和緊張情緒加重腰部不適。 7.避免久坐：定時起身活動，促進腰部血液循環(huán)。 總之，要重視腰部的保養(yǎng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。
2025-02-13 19:52
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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可能是一個?。簭娭毙约怪?，最好是去醫(yī)院做一些檢查。就是在學校上課期間做的時間太多了，而引起的。也可能是睡覺長時間保持同樣姿勢導致的血液循環(huán)不暢引起的睡覺姿勢往后注意一下，上課期間在下課后要走動，祝早日康復。
2015-12-19 18:41
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你的情況可能屬于腰肌勞損。與長時間固定一種姿勢及受風寒濕有關?？梢赃m當服用如活絡丸、壯腰健腎丸、藤黃健骨丸等，配合按摩、針灸、電療熱敷等理療調理。平時注意腰部保溫，多運動，不要長時間固定一種姿勢
2015-12-19 12:05
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，應該是睡覺長時間保持同樣姿勢導致的血液循環(huán)不暢引起的。影響不大，活動一下即可緩解。多吃一些含鈣量高的食物，并加強鍛煉的。
2015-12-19 08:18
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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很有可能是一個?。簭娭毙约怪祝遣皇沁@個病，建議你最好是去醫(yī)院做一些檢查如：骨盆平片；人類組織相容性抗原HLA-B27等，才能確診，壓力也不要太大，有個好的身體才能更好的學習啊，你說是吧。你可以打常州和平醫(yī)院骨科電話咨詢或預約：0519-86805102
2015-12-19 02:56
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