因老公表現致自己心情差沒自信如何調整
在我以前只想著能與老公在一起就行,在以前老公讓我覺得他能給我安全感,可是在這三年來的家庭以及生活上的種種,也就是老公的能力有限或者是現在的社會很難做生意,他總是有想而沒去行動我也常常說只想是空想,要去行動可是他就是這樣沒去行動膽小擔心會做不好生意就這樣三年都沒什么成就.而我一直都是打工我也有跟他說過我們一起做些什么生意,可他老是說他自已的事自己做,我不用理會想做什么就做什么,我看到現在生活如果沒錢是過不了生活,我就自己去工作.老公這樣的做法使我沒安全感,也使我現在整個變成沒自信,擔心這擔心那,整天也是為了錢為了生活著想,這些使我整個也不知要怎樣去面對現在的生活.請問要怎樣去調整自己的心情,以及面對現在的生活呢?
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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當面臨因伴侶表現而產生的不良情緒和自信缺失時，可以從改變認知、設定目標、培養(yǎng)興趣、社交支持、適度運動等方面進行調整。 1. 改變認知：重新審視對老公和生活的期望，理解每個人都有局限，避免過度苛責。 2. 設定目標：為自己制定短期和長期的生活目標，如學習新技能、提升工作能力等。 3. 培養(yǎng)興趣：找到喜歡的活動，如繪畫、閱讀、瑜伽，轉移注意力，增添生活樂趣。 4. 社交支持：多與親朋好友交流，分享感受，獲取建議和鼓勵。 5. 適度運動：進行跑步、游泳等運動，促進身體分泌內啡肽，改善心情，增強自信。 總之，通過積極主動地采取上述方法，逐步調整心態(tài)，相信能夠以更積極的態(tài)度面對生活中的挑戰(zhàn)，重新找回自信和快樂。
2025-02-14 02:39
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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寶寶的這個行為是很正常的。每個寶寶因為個體差異，心理依賴、分離焦慮程度是不一樣的。其實我個人不建議偷偷地走，可以給寶寶說出來，媽媽（爸爸）去干什么，很快就回來?；蛘哒f，媽媽去上班，下午吃飯媽媽就回來.....讓孩子看著你走，雖然孩子可能會哭泣阻止，但一旦看不到你了，她的心里比突然看不見你了而更踏實一些。慢慢孩子就會習慣，“媽媽只是一時離開我，還會回來的”。如果是偷偷離開，當孩子又看見你回來后，下次會更加死拽著你別走，因為她會一直擔心，媽媽會突然消失的。
2015-12-20 05:15
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好：可以到醫(yī)生那里把現在的情況在給予傾訴，必要的時候給予具體的治療。
2015-12-20 03:52
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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您好：1、您說您曾經患過“緊恐癥”請問您是否曾經到過正規(guī)醫(yī)院做過系統(tǒng)的心理咨詢？您曾做過哪些心理方面的檢查和系統(tǒng)治療。2、您現在有或以前曾經有過非常信任的朋友嗎，如果沒有，我想知道阻礙您對周圍的人的信任感的最大困惑是什麼，請詳細介紹您的心理想法。
2015-12-20 00:43
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，您不用擔心，但凡小孩子都會有這樣的現象，這種現象會隨著年齡的增加而減少這樣的情況建議您可以加強一些孩子的獨立性教育。
2015-12-19 21:27
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