高二住宿生體弱多病，求健康生活方式安排
我是一個(gè)很體弱多病的人，目前是高二的學(xué)生，求一套健康科學(xué)的生活方式安排，我是住宿生，學(xué)校是這樣規(guī)定的，早上七點(diǎn)到課室，十二點(diǎn)下課，下午兩點(diǎn)半上課，五點(diǎn)下課，晚修七點(diǎn)上課，九點(diǎn)五十分下課，注:我們打飯，洗澡都需要排隊(duì)，會(huì)耽誤一點(diǎn)時(shí)間，求一套健康的生活方式，最好是時(shí)間安排表加具體的吃什么，什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，至于學(xué)習(xí)的安排基本可以靠學(xué)校的課程上就行了
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
高二住宿生體弱多病，可通過(guò)規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)和科學(xué)衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)改善。 1. 規(guī)律作息：早上六點(diǎn)半起床，洗漱后進(jìn)行簡(jiǎn)單拉伸。中午下課盡快吃飯，飯后小憩半小時(shí)。晚上下課適當(dāng)放松后洗漱休息，保證每天八小時(shí)睡眠。 2. 合理飲食：早餐選擇雞蛋、牛奶、全麥面包等；午餐和晚餐葷素搭配，多吃蔬菜和瘦肉，少吃油膩辛辣。加餐可選擇水果、堅(jiān)果。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：下午下課或課間到操場(chǎng)慢跑或快走 15 分鐘。晚修課間做眼保健操和伸展運(yùn)動(dòng)。 4. 良好心態(tài)：積極面對(duì)學(xué)習(xí)和生活壓力，與同學(xué)友好相處，遇到困難及時(shí)與老師溝通。 5. 科學(xué)衛(wèi)生習(xí)慣：飯前便后洗手，定期更換衣物和床上用品，保持個(gè)人和宿舍衛(wèi)生。 堅(jiān)持這樣的健康生活方式，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病發(fā)生，提高學(xué)習(xí)效率。
2025-02-13 22:23
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
體育老師布置的，大概要800-1000，簡(jiǎn)述一下健康是什么，健康的要素，健康與生活方式的關(guān)系，如何才能做到健康的生活方式。。。。。。。。。。。。。。。
2015-12-20 10:20
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，首先綜合你上述的描述分析來(lái)看最好是自然療法的那么一般這種情況平時(shí)生活比較規(guī)律的那么飲食上別偏食，加入每日運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃就可以的主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主
2015-12-19 23:24
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.
2015-12-19 22:35
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門(mén)口的北京專(zhuān)家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
