18 歲身高不理想，遺傳因素，吃什么鈣片好？
你好，我不是很高，可能也有點(diǎn)遺傳的原因，？你好，我不是很高，可能也有點(diǎn)遺傳的原因，聽說鈣片有助于骨骼增長，我2013年就18了，不知道吃什么鈣片比較好？。
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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18 歲身高不太理想，且有遺傳因素影響。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、內(nèi)分泌等。對于鈣片的選擇，需綜合考慮。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有改善可能。 2. 營養(yǎng)因素：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 睡眠因素：充足的睡眠有助于生長激素分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動因素：適量的運(yùn)動如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌因素：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如有異常需及時就醫(yī)診治。 6. 鈣片選擇：常見的鈣片有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但服用鈣片應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 身高增長是一個綜合的過程，不能單純依賴鈣片。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)評估，遵循醫(yī)生建議選擇合適的干預(yù)方法。
2025-02-12 16:30
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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平時吃一些蛋奶肉類的食品就可以，奶類的食品也含有很多鈣的市面上的好多藥品都是可以的，比如迪巧鈣。不過想要增高您最好拍片膝關(guān)節(jié)的光片查下骨垢線有沒有閉合，如果沒有閉合還是可以長高的
2015-12-20 13:21
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