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左髕骨骨折 45 天拆石膏后膝蓋彎不了還腫，咋運(yùn)動(dòng)？

2025-02-13 10:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 髕骨骨折

問(wèn)題：

左髕骨骨折已經(jīng)45天了現(xiàn)在石膏已經(jīng)拿掉了就是膝蓋現(xiàn)在彎不進(jìn)去還腫著請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在要做哪些的運(yùn)動(dòng)？？

回答2
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左髕骨骨折 45 天拆除石膏后膝蓋活動(dòng)受限且腫脹，可通過(guò)適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、熱敷輔助、行走訓(xùn)練、借助輔助器具練習(xí)等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 2. 關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：坐在床邊，小腿自然下垂，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3. 熱敷輔助：用熱毛巾或熱水袋熱敷膝蓋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。 4. 行走訓(xùn)練：在拐杖或他人攙扶下，逐漸增加行走距離和時(shí)間，增強(qiáng)腿部力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 借助輔助器具練習(xí)：如使用康復(fù)訓(xùn)練自行車(chē)，調(diào)整阻力和座椅高度，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)練習(xí)。康復(fù)運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重、腫脹加劇等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2025-02-13 22:40

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你好，這種情況一般考慮關(guān)節(jié)僵硬的情況，可以做膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)及被動(dòng)活動(dòng)鍛煉
2015-12-20 20:10

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什么是髕骨骨折? 　　髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過(guò)杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。查看全文»

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