右腿髕骨骨折拆石膏后如何做康復(fù)運(yùn)動
我的右腿髕骨骨折了、打了四個星期的石膏、剛拆掉請問我該如何做些康復(fù)運(yùn)動？我的右腿髕骨骨折了、打了四個星期的石膏、剛拆掉請問我該如何做些康復(fù)運(yùn)動？
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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右腿髕骨骨折拆除石膏后，可通過肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等來促進(jìn)康復(fù)，同時要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。 1. 肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行股四頭肌等長收縮，即大腿肌肉繃緊、放松，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組，能增強(qiáng)肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：坐在床邊，小腿自然下垂，輕輕晃動小腿，逐漸增加活動范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3. 負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負(fù)重開始，如借助拐杖，逐漸增加負(fù)重重量。 4. 平衡訓(xùn)練：單腳站立，保持身體平衡，增強(qiáng)腿部的穩(wěn)定性。 5. 行走訓(xùn)練：先短距離慢走，逐漸增加行走距離和速度。 康復(fù)運(yùn)動需要耐心和堅(jiān)持，在進(jìn)行過程中如有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。同時，要定期復(fù)查，了解骨折愈合情況。
2025-02-13 11:34
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，一般需要３個月才能完全愈合，建議你一個月后去醫(yī)院復(fù)查個片子看看．適當(dāng)?shù)目诜龠M(jìn)骨頭生長的藥物，如獨(dú)一味膠囊，傷科七味片等．
2015-12-20 08:45
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
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