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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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養(yǎng)護卵巢可以通過食用富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如豆類、魚蝦、蔬菜水果、堅果、谷物等。 1.豆類：如黑豆、黃豆等，其富含大豆異黃酮，類似雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2.魚蝦：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，為卵巢提供營養(yǎng)支持。 3.蔬菜水果：像蘋果、橙子、菠菜等，富含維生素 C、E 和抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對卵巢的損傷。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有維生素 E 和不飽和脂肪酸，對卵巢有保護作用。 5.谷物：如燕麥、糙米，富含 B 族維生素和膳食纖維，有助于維持身體代謝平衡。 合理的飲食對于卵巢的養(yǎng)護只是一部分，還需要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動、減少壓力等。如果出現(xiàn)卵巢相關(guān)的疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-14 01:49
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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建議你多吃大豆.他里面含有生物樣的雌雄激素,蜂王漿都有作用的.
2015-12-21 04:48
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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豆類食品是首要為大家推薦的食品：尤其是大豆，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。養(yǎng)學(xué)家們建議女性應(yīng)多吃胡蘿卜，女孩子更應(yīng)該從小養(yǎng)成吃胡蘿卜的習(xí)慣。
2015-12-20 21:38
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