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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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冬天老人骨質(zhì)疏松，可多吃富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、膠原蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品如豆腐、豆?jié){，還有綠葉蔬菜如菠菜、小白菜，它們富含豐富的鈣質(zhì)，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2. 富含維生素 D 的食物：魚(yú)肝油、蛋黃、三文魚(yú)等，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、雞肉、魚(yú)肉等，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，維持骨骼健康。 4. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，有助于增強(qiáng)骨骼的韌性。 5. 富含抗氧化物質(zhì)的食物：藍(lán)莓、草莓、橙子等水果，可減少自由基對(duì)骨骼的損害。 總之，老人在冬天要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入上述對(duì)骨骼有益的食物。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽(yáng)和進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于改善骨質(zhì)疏松狀況。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2025-02-16 16:49
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
2015-12-20 19:15
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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1.不論是老人還是孩子冬天都是吃熱性的食物2.粥喝羊肉粥，怕冷加生姜當(dāng)歸1.也可以燉牛骨湯2.海參也行，滋補(bǔ)陰虛3.總之要容易吸收，不要太葷也不能太素，所以用來(lái)做湯或者做粥都是不錯(cuò)的選擇4.切忌補(bǔ)得太過(guò)，少量藥酒，加點(diǎn)人參來(lái)個(gè)高度酒一泡也行5.可以泡人參茶，人參粥也行
2015-12-20 17:37
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