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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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50 歲出現(xiàn)經(jīng)常上火、睡眠不好、怕冷、愛感冒的情況，可能與體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、缺乏運動等有關(guān)。 1. 體質(zhì)虛弱：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，抵抗力減弱?？赏ㄟ^食用一些具有滋補作用的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化可能導(dǎo)致上述癥狀。適當(dāng)補充富含維生素 E 和大豆異黃酮的食物，如堅果、豆制品。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素。增加攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 4. 精神壓力：長期精神緊張影響身體狀態(tài)。多吃香蕉、燕麥等有助于緩解壓力的食物。 5. 缺乏運動：新陳代謝緩慢，影響身體調(diào)節(jié)功能。規(guī)律運動，同時保證飲食的均衡和多樣性。 總之，要綜合調(diào)理飲食，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-02-16 14:11
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，失眠的誘發(fā)多跟長期勞累過度，情志不遂等因素有關(guān)長期服用安眠藥物肯定是不行的，我建議在配和針灸調(diào)理吧，合理安排自己的作息時間，避免勞累，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，可以使用棗仁安神顆粒進(jìn)行治療啊醫(yī)生詢問：
2015-12-21 11:50
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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