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背部疼痛且位置不定、時好時壞，按摩未見效，可能由肌肉勞損、脊椎病變、內(nèi)臟疾病反射、神經(jīng)問題、風(fēng)寒侵襲等引起。 1. 肌肉勞損：長期不良姿勢或過度勞累可致背部肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、物理治療為主。 2. 脊椎病變：如脊椎間盤突出、脊椎關(guān)節(jié)炎等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。需通過影像學(xué)檢查確診，治療包括藥物、牽引、手術(shù)等。 3. 內(nèi)臟疾病反射：某些心臟疾病、肺部疾病、肝膽疾病等，可能引起背部放射性疼痛。需針對原發(fā)病治療。 4. 神經(jīng)問題：神經(jīng)炎、神經(jīng)受壓等可引起疼痛。可使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5. 風(fēng)寒侵襲：背部著涼后，血液循環(huán)不暢，也會出現(xiàn)疼痛。注意保暖，可適當(dāng)艾灸。 背部疼痛原因多樣，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

長期不合理姿勢會造成頸椎病的，矯正姿勢是關(guān)鍵?？梢栽囋囘@種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。還有一種前高后低的負(fù)跟鞋，和負(fù)跟站立相同，把前腳墊高，強迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢，對長期不合理姿勢造成的頸椎病有康復(fù)的作用。平時要注意保持良好的姿勢，穿平底鞋，不要長時間低頭保持一個固定的姿勢，經(jīng)?；顒宇i部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。

頸椎病的自我治療，頸椎病有很多治療方法，而且都簡單易行，給你介紹頸椎病的幾種自我治療方法。1.可以采取做運動治療頸椎病，按摩穴道，百會和風(fēng)池和太陽穴，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。2.可以配合外用的敷劑，按摩頸部，藏藥立正消痛貼治療頸椎病，以其見效快，療效顯著著稱，使用藥物后再配合自我的按摩治療，患者會更加快速的康復(fù)和根治。3.頸椎病萬不可當(dāng)小病來忽視。需要積極地配合治療4.年輕患者可以考慮手術(shù)治療，療程短，但也需注意安全。5.物理治療在頸椎病患者發(fā)病期間是不能使用物理治療的，光電子的刺激容易加重頸椎病患者的病情。說了這么多，希望可以幫助到你。

你好，后背疼痛的原因很多是脊柱問題。由傳染、過敏或者病毒原因引起的發(fā)炎也是導(dǎo)致疼痛的原因。伸展和加強肌肉鍛煉絕對是對治療背痛的關(guān)鍵。在你經(jīng)過3個星期的保守治療之后仍沒有什么大的進(jìn)展，這時再去找骨外科專家不遲。以上是我個人建議，希望你快點康復(fù)起來！