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類風(fēng)濕患者能否通過運(yùn)動(dòng)治療，如何做？

2025-02-16 14:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的腿以前愛過傷，上了年紀(jì)后只要稍微有點(diǎn)涼就會(huì)感覺腿有些疼痛，后來嚴(yán)重了，腫脹的很厲害，到了晚上的時(shí)候發(fā)作的比較厲害，早上醒來也有些麻木，后來查出得了類風(fēng)濕，我想通過平時(shí)的運(yùn)動(dòng)來治療下。

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劉保福主治醫(yī)師

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類風(fēng)濕患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來輔助治療，但要注意運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度、時(shí)間等。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性、改善肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛、提高生活質(zhì)量。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高沖擊運(yùn)動(dòng)。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起疼痛和疲勞為宜，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 3. 注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 20 至 30 分鐘，每周 3 至 5 次。 4. 做好熱身和放松：運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，減輕肌肉緊張。 5. 遵循個(gè)體化原則：根據(jù)自身病情和身體狀況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 6. 注意關(guān)節(jié)保護(hù)：佩戴護(hù)具，避免受傷。總之，類風(fēng)濕患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療時(shí)要謹(jǐn)慎，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，以達(dá)到緩解癥狀、改善病情的目的。
2025-02-17 06:06

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你好，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者可以做如下的三類運(yùn)動(dòng)：肌肉的拉伸，肌肉的強(qiáng)壯和體能訓(xùn)練。肌肉的拉伸訓(xùn)練是最簡單最容易的方法，在這種方法中保護(hù)肌肉拉伸和維持各個(gè)關(guān)節(jié)或大的肌肉群在某個(gè)角度保持體位10~30秒鐘，肌肉的拉伸改善柔韌性和日常進(jìn)行肌肉的拉伸是做任何運(yùn)動(dòng)時(shí)的根本活動(dòng)。
2015-12-21 14:55

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