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白天經(jīng)常感到困倦、睡不夠且做事沒精神，可能由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1.睡眠質(zhì)量差：如睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等，導(dǎo)致睡眠深度不夠或時長不足。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于緩解。 2.貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，使人容易疲勞。可通過補充鐵劑、維生素等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4.慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。多休息，適當(dāng)運動，保持良好心態(tài)。 5.抑郁癥：情緒低落，影響精神狀態(tài)?？赡苄栊睦碇委熂翱挂钟羲幬锶缟崆帧⒎魍〉取?總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)白天困倦、睡不夠且做事沒精神的情況，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。