35 歲后鈣流失快易致骨質(zhì)疏松，如何應(yīng)對(duì)？
人一旦過了35歲,體內(nèi)鈣流失特別快,容易骨折,或者引起骨質(zhì)疏松,那么,骨質(zhì)疏
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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35 歲后體內(nèi)鈣流失加快，易引發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。應(yīng)對(duì)方法包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足日曬、定期檢查、藥物治療等。 1.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋黃等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)骨骼力量。 3.充足日曬：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 4.定期檢查：骨密度檢測(cè)，及早發(fā)現(xiàn)問題。 5.藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物。 總之，35 歲后要重視骨質(zhì)疏松問題，通過多種方式綜合預(yù)防和治療，以降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，保持骨骼健康。
2025-02-17 06:33
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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病例分析:骨質(zhì)疏松隨著年齡增加會(huì)逐漸發(fā)生意見建議:骨質(zhì)疏松方面知識(shí)建議參閱我好大夫網(wǎng)站的文章
2015-12-22 05:35
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