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懷孕時(shí)，要注重蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)的補(bǔ)充，以保障孕婦自身健康和胎兒的正常發(fā)育。 1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)，可從蛋類、奶類、豆類、肉類等食物中獲取。 2.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵。 4.鈣：促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、魚蝦等是良好的鈣來源。 5.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有抗氧化作用，新鮮水果和蔬菜富含多種維生素。 總之，孕期營養(yǎng)均衡至關(guān)重要，孕婦應(yīng)通過多樣化的飲食來獲取所需營養(yǎng)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)劑。但要注意，任何營養(yǎng)的補(bǔ)充都應(yīng)適度，避免過量。

其實(shí)妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

一般建議懷孕早期第1，2，3個(gè)月的時(shí)候應(yīng)避免性交.由于胚胎正處于發(fā)育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,如果性交,很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)或精神的過度興奮時(shí)的不慎,使子宮受到震動(dòng),很容易使胎盤脫落,造成流產(chǎn).在懷孕中期4.5.6可以性交,但是注意體位以不壓迫女方腹部為宜,應(yīng)有所節(jié)制和改變性交方法.動(dòng)作不要太粗暴。否則也可能導(dǎo)致流產(chǎn)的可能的。懷孕后期第7，8，9個(gè)月的時(shí)候不要同房，否則可能導(dǎo)致早產(chǎn)。只要沒有流產(chǎn)同房本身是不會(huì)造成胎兒受到影響的。