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受傷后長時間未運(yùn)動導(dǎo)致體力下降，想要快速恢復(fù)體力，可以從飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、保證睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.飲食調(diào)整：增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以幫助修復(fù)和增長肌肉。多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行一些輕度的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走等，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時間，但要避免過度疲勞。 3.保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和體力積累。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：除了葡萄糖，還可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素、礦物質(zhì)片等。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，相信自己的體力能夠恢復(fù)，避免焦慮和緊張。 總之，通過綜合的方法可以在一定程度上幫助恢復(fù)體力，但需要注意循序漸進(jìn)，不可急于求成。

病情分析:你好，葡萄糖和吃飯沒有什么區(qū)別，不餓的時候不會增加體力的。指導(dǎo)意見:體力的恢復(fù)主要還是靠平時的鍛煉，你現(xiàn)在主要是休息時間長了，所以剛開始比賽體力差，現(xiàn)在可以每天堅持跑步半小時，然后上場前熱身做夠，這樣應(yīng)該會好得多。